1-Practica los malabares para mejorar tu control sobre el balón. Para trabajar en los malabares, no es necesario que tengas mucho espacio. Quizás no hagas malabares específicamente con el balón durante los partidos, pero, si tienes la habilidad para hacerlos, obtendrás un control más sólido sobre el balón y mejores habilidades para manejarlo.
- Cada vez, esfuérzate por hacer malabares por un poco más de tiempo sin perder el control del balón. Si logras hacerlo de manera constante durante 5 minutos, apunta luego a 10 minutos. Puedes programar un temporizador en tu smartphone o bien emplear un temporizador análogo de cocina.
- Asimismo, hacer malabares es útil para mejorar en cuanto a atrapar y detener el balón.
2-Coloca conos o banderines para realizar ejercicios de dribleo. Los conos o banderines para los ejercicios pueden conseguirse en una tienda cualquiera de productos deportivos o mediante un vendedor minorista en línea. Puedes realizar estos ejercicios en una pequeña área de tu jardín, incluso si no cuentas con mucho espacio. Debes disponer los conos o banderines para formar una fila y driblar a través y alrededor de ellos a medida que te desplazas hacia adelante.
- En caso de que tengas la posibilidad de hacerlo, también podrías practicar el dribleo dentro de tu casa, aunque quizás no sea recomendable que uses tus botines de fútbol para ello. Al driblar en interiores, tendrás una gran cantidad de obstáculos y oportunidades para cambiar de dirección.
3-Patea el balón contra una pared de forma que mejores tu primer toque. Debes ubicar una pared sólida de ladrillo o cemento para que así no la dañes al patear el balón repetidas veces. Para empezar, ponte de pie a alrededor de 60 cm (2 pies) de la pared y patea el balón con la mayor fuerza posible contra ella. Luego, posiciónate para recibir el balón, contrólalo y vuelve a patearlo de inmediato contra la pared.
- Conforme vayas mejorando, debes alejarte de manera gradual de la pared e intentar patear el balón con la misma fuerza que hayas empleado antes pero desde esa mayor distancia.
4-Establece un horario regular para entrenar. Aunque de por sí entrenes con tu equipo de forma regular, también es necesario que entrenes por tu cuenta para poder realmente mejorar tu juego. Por tanto, debes buscar un momento en el que puedas dedicar entre 20 y 30 minutos al día a practicar tus habilidades para el fútbol.
- Debes adjudicar 5 minutos como mínimo tanto al principio como al final del entrenamiento para el calentamiento y el enfriamiento. De esta forma, evitarás lesionarte.
- Quizás debas programar ejercicios diferentes para así poder practicar distintas habilidades de una forma constante. Considera la forma en la que puedas adaptar los ejercicios que aprendas en los entrenamientos con tu equipo para poder realizarlos por tu cuenta.
- En caso de que algún amigo de tu equipo viva cerca de ti, podrías planificar sesiones de entrenamiento en conjunto con él.
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